シャキッとする呼吸法〜脳と体が活性化する〜

［6分］30秒ブレスホールド （＝息止め）
まずは、30秒からスタートするのがおすすめ

パワーアップに
気分転換に
ちょっと疲れたなあと思った時に

この呼吸法を使って6分で元気が出せます。

この呼吸法は、まずスローな呼吸でクールダウンし、
力強い呼吸で脳と体を活性化します

自律神経を整えて、活動に最適な状態を作ります。

※呼吸法が初めての方にもおすすめの作品です。

＜ご注意＞
※必ず安全な環境で呼吸法を行ってください。
※体の状態が悪い時に実践しないでください。
※運転中や作業の時は実践しないでください。
※パソコンでのダウンロードをおすすめします。
スマートフォンでは、まれにダウンロードができない場合があります。
ダウンロードがうまく行かなかったり、不具合があった場合は、お気軽にご連絡ください。
kokyudaigaku@gmail.com

◯声の誘導：Max（マックス）
イギリスに生まれ、オックスフォード大学（神経生物学専攻）を卒業後、日本へ移住。日本全国でイベントや講演会、ワークショップなどを実施。
30年間の自身の経験と、神経科学研究を取り入れた独自の実践法やノウハウを著書「アルファ波　脳の仕組みを使って人生を変える」にまとめ、誘導付き呼吸法シリーズも展開中。